Trombinoscope GTANF.com

[TwistedAirS 4]

Ha k , faites du rugby comme moi , la preparation musculaire + les entrainements c'est nickel

[Keitboor 576]

Nipsey comment tu fais des tractions chez toi ?

[EL WATUSI 0]

Vous voulez muscler vos bras prenez un ballon de 3kg (y'en a un exprès a la boxe pour nous) et faites des va et viens en tendant bien les bras et vers le haut . Essayer d'en faire vous verrez c'est physique et ça travail bien pour les bras . Mon maximum d'affilé c'est 200 et je fais ça le Lundi,Jeudi, et Samedi en fin d'entraînement moi

Modifié 2 mai 2009 par EL WATUSI

[Nipsey 17]

Bah, chez moi j'ai pas de barre, mais j'ai l'encadrement de porte de la chambre de mes parents, y'a environ 5cm de largueur, donc je peux m'accrocher avec les doigts, et ça fait comme un peu une barre de tractions quoi sauf qu'a la fin t'a mal aux doigts

[elserro 0]

Moi je fais pas de muscu...

[x-tonycorb-x 158]

Dans l'éscalier il y a une barre qui traverse le mur de long en large, je fait des tractions dessus de temps en tems... mais pas plus de 10...

Sinon Nipsey, pour les pompes j'ai déjà fait ça tout les soir pdt 1 mois l'année dernière et je voyais aucun changement

Je vais peut-être recommencer...

[Nipsey 17]

Ne perds pas espoir, sinon 10 tractions c'est déjà pas mal!

[TwistedAirS 4]

Les tractions d'un modo

[x-tonycorb-x 158]

Ne perds pas espoir, sinon 10 tractions c'est déjà pas mal!

ok merci

 

@Traydz

[DJ SokifS 0]

[x-tonycorb-x 158]

[DJ SokifS 0]

Tout les deux en mode BG xD

[x-tonycorb-x 158]

Wep gros

[EL WATUSI 0]

L'autocritique cay bien .

[elserro 0]

en mode BG

xD je plaisante les mecs, vous vous gérez, normal.

[TwistedAirS 4]

 

Ta le teint pâle , t'est maigre , t'est un geek

 

Mais tu sors de chez toi

Modifié 4 mai 2009 par Traydz

[x-tonycorb-x 158]

Ta le teint pâle , t'est maigre , t'est un geek

 

Mais tu sors de chez toi

J'avais envie de dire la même chose genre

 

 

T'es sorti de chez toi ??

 

Modifié 4 mai 2009 par x-tonycorb-x

[elserro 0]

 

 

chez pas tu me fais penser à un tueur à gages

[x-tonycorb-x 158]

chez pas tu me fais penser à un tueur à gages

T'en fait pas je sais pas où t'habite....malheureusement

[elserro 0]

T'en fait pas je sais pas où t'habite....malheureusement

tu veux mon adresse :

 

Rue les abeilles 21903 la-ville-des-boss.

Mon numéros de quartier : le 26

mon numéros de maison : 3

Maison blanche avec petit garage et jardin et fontaine.

xD le gars trop con i donne ses coordonée pour sse faire buter.